Hajlékonyság

Aktív flexibilitást fejlesztő nyújtástechnikák

Erő

Saját testsúlyos edzés művészi szinten légtorna eszközökön, talajon

Testtudatfejelsztés

Core izomzat erősítés, koordináció- és mozgásfejlesztés

Az aerial órákon a cirkuszok világából ismert, de manapság már fitnesz termekben is elterjedt légtorna eszközökön edzünk és táncolunk.

A fejjel lefele lógás nem csak jó móka, de jótékony hatással van egészségünkre, elménkre, frissíti a vérkeringést, feszesít, fiatalít, nyújtja és tehermentesíti a gerincet. 

Egymásra épülő, fokozatosan nehezedő gyakorlatokkal fejlesztjük az izomzatot és az állóképességet, így mindenki a saját ritmusában tud szintet lépni.

Hatékony nyújtástechnikák és más nem szokványos erősítő és mozgásfejlesztő óratípusok talajon és levegőben.

Dolgozunk a törzs (core) izmainak erősítésén, az aktív hajlékonyság fejlesztésén, az izmok és ízületek lazításán, a koordinált képzett mozgás kialakításán.

Híreink
Kövess, Lájkolj, Légy naprakész!

Szeretnél értesülni a FlowAerialDance híreiről, eseményeiről?
Iratkozz fel Hírlevelünkre!