AERIAL FITNESS

Az Aerial Fitness órák egyesítik az aerial jóga, pilates és a HIIT edzésformák előnyeit és hatékonyságát. A lebegőjógából ismert pózokat tartunk ki, erősítünk és precíz izometrikus mozgásokra fókuszáló gyakorlatokat végzünk a két ponton rögzített hammock segítségével. Átmozgatja az egész testet, felfrissít, erősíti a mély izmokat, csökkenti a feszültséget, nyitja a vállakat és a mellkast, megelőzhetőek vele a sérülések, a hátfájás, javítja a vérkeringést.

Az óra közepes intenzitású, előképzettség nem szükséges, minden nemnek és korosztálynak ajánlott (15+ év)
Max létszám: 8 fő 
Mit hozz magaddal?- Leggings, sport felső/body (egy hosszú ujjú is legyen nálad), víz, törcsi
60'

FUNKCIONÁLIS NYÚJTÁS

Ez a Nyújtás és Hajlékonyság fejlesztő óra  széles közönségnek (táncosok, futók, erőemelők, testépítők, jóga és egyéb fitnesz oktatók stb.) nyújt edzés- illetve kiegészítő mozgás lehetőséget. Az órán olyan speciális technikákkal, amit légtornászok, artisták alkalmaznak egyszerre erősítjük és nyújtjuk izmainkat, oldjuk ízületeink merevségét.
Az edzéstechnika összhangjának köszönhetően testünk mobilitása, rugalmassága nő, megelőzhetőek vele a sérülések, segíti a gyorsabb regenerálódást edzések után, oldja a feszültséget és megtanít a helyes légzés fontosságára sportoláskor. De ennek a fajta nyújtásnak zsírégető, alakformáló és libidó emelő hatása is ismert. A nyújtás órák folyamatos látogatásával, nem csak testileg, de lelkileg is rugalmasabbá és magabiztosabbá válunk, mely megkönnyíti mindennapi életünket.

Az óra közepes intenzitású, előképzettség nem szükséges, minden nemnek és korosztálynak ajánlott! (15+ év)
Mit hozz magaddal?- Zokni, víz, törcsi, saját jóga matracod(ha azt szereted)
60'

GYEREK LÉGTORNA

Kihívás, móka, sikerélmény!
A foglalkozásokon a gyerekek fokozatosan felépítve az erőnlétet és tudást,  a talajon és légtorna eszközökön is (hammock&silk) dolgoznak. Az órákon, sok más sporttal ellentétben versenykényszer nélkül, biztonságos keretek között tanulhatnak, szórakoztató és egyedi módon fejezhetik ki önmagukat, élhetik meg kreativitásukat, elvárások nélkül fejlődhetnek. A kis létszámú csoport lehetővé teszi a személyesebb kapcsolat kialakítását, megerősíti a bizalmat az oktató és gyermek között, mely kiemelkedő fontosságú egy ilyen sportnál. A légtorna javítja a fiatalok mozgáskoordinációját, testtartását, erősödik izomzatuk. Kihat fizikai és mentális egészségükre, fejleszti a koordinációs, testtudat és orientációs készségüket. 

BARRE FITNESS

Mi a Barre Fitness? Röviden alakformáló "balerina edzés", ahol nem éppen balettozunk. Előképzettséget nem igényel, közepes intenzitású, nem veszi túlzottan igénybe az ízületeket, így bármilyen korosztály számára ajánlott edzésforma (akár kismamáknak, időseknek, és sérülésekből felépülőknek is ajánlott). A Barre Fitness órákon egy vízszintesen rögzített kapaszkodó rudat használunk. A gyakorlatok rugalmasságot javító, izometrikus mozdulatokra épülnek (megtartás, pulzálás, nyújtás) , melyek erősítik a core (központi) izomzatot, fejlesztik az egyensúlyt és a rugalmasságot, szálkás izmokat épít, növeli az állóképességet. Egy edzés alkalmával az egész testet átmozgatjuk, de főleg a test alsó felét dolgoztatjuk meg igazán (far- és combizomzat). 

Az óra közepes intenzitású, előképzettség nem szükséges, minden nemnek és korosztálynak ajánlott! (15+ év)
Mit hozz magaddal?- Zokni, víz, törcsi
60'

LÉGTÁNC/AERIAL SILK

Kiválóan formálja az alakot, erősít, tónusossá teszi izmainkat és folyamatos kihívás testnek és szellemnek egyaránt.